ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಇದು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಇದು ಪಾಚಿಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ಡಯಾಟಮ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪಳೆಯುಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ (1).
ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ: ಆಹಾರದ ದರ್ಜೆಯು ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ದರ್ಜೆಯು ಖಾದ್ಯವಲ್ಲದ ಆದರೆ ಅನೇಕ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಬಳಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸಿಲಿಕಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸರ್ವತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮರಳು ಮತ್ತು ಬಂಡೆಗಳಿಂದ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರವರೆಗಿನ ಎಲ್ಲದರ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯು ಸಿಲಿಕಾದ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅದು ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ (2).
ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯು 80-90% ಸಿಲಿಕಾ, ಹಲವಾರು ಇತರ ಜಾಡಿನ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಐರನ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ (ತುಕ್ಕು) (1) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಅರ್ಥ್ ಎಂಬುದು ಪಳೆಯುಳಿಕೆಗೊಳಿಸಿದ ಪಾಚಿಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮರಳು. ಇದು ಸಿಲಿಕಾದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಬಳಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.
ಚೂಪಾದ ಹರಳಿನ ರೂಪವು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಅನ್ವಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಆಹಾರ-ದರ್ಜೆಯ ಡಯಾಟೊಮೈಟ್ ಸ್ಫಟಿಕದಂತಹ ಸಿಲಿಕಾದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಾನವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.ಫಿಲ್ಟರ್ ದರ್ಜೆಯ ಸ್ಫಟಿಕದಂತಹ ಸಿಲಿಕಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವರಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಇದು ಕೀಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸಿಲಿಕಾವು ಕೀಟದ ಎಕ್ಸೋಸ್ಕೆಲಿಟನ್‌ನ ಮೇಣದಂತಹ ಹೊರ ಲೇಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ರೈತರು ಜಾನುವಾರುಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಬಳಕೆಯು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ (7).
ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಅರ್ಥ್ ಅನ್ನು ಕೀಟಗಳ ಎಕ್ಸೋಸ್ಕೆಲಿಟನ್‌ಗಳ ಮೇಣದಂತಹ ಹೊರ ಲೇಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕೀಟನಾಶಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಇದು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪೂರಕವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಕ್ಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳಾಗಿವೆ.
ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ತಯಾರಕರು ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.
ಇದರ ನಿಖರವಾದ ಪಾತ್ರವು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಗ್ರತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ (8, 9, 10).
ಅದರ ಸಿಲಿಕಾ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಿಲಿಕಾ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಸಿಲಿಕಾ ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಒಂದು ವೇಳೆ.
ಸಿಲಿಕಾವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಊಹಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ (8).
ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿಲಿಕಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.
ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಹಕ್ಕು ಎಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಕ್ಕು ನೀರಿನಿಂದ ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ ಕೈಗಾರಿಕಾ ದರ್ಜೆಯ ಫಿಲ್ಟರ್ (11) ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾನವ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ - ಅಥವಾ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜನರ ದೇಹವು ವಿಷದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನ - ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ 19 ಜನರಲ್ಲಿ - ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದೆ.
ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ 13.2% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, "ಕೆಟ್ಟ" LDL ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು "ಉತ್ತಮ" HDL ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ (12).
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಯೋಗವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.
ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ವಿನ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಆಹಾರ ದರ್ಜೆಯ ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯು ತಿನ್ನಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಗದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಧೂಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು - ಆದರೆ ಸಿಲಿಕಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.
ಗಣಿಗಾರರಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು 2013 ರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 46,000 ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (13, 14).
ಆಹಾರ-ದರ್ಜೆಯ ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯು 2% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಫಟಿಕದ ಸಿಲಿಕಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (15).
ಆಹಾರ ದರ್ಜೆಯ ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯು ತಿನ್ನಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ಹೇಲ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಸಿಲಿಕಾನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ (SiO2), ಸಿಲಿಕಾನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಎರಡು ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಸಿಲಿಕಾನ್ (Si) ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ (O2)...
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಐದು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಸಿಗರೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ…
ಇದು ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ 12 ವಿವರವಾದ, ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಔಷಧಿಯಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ 4 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಆಧಾರಿತ ದೇಹ ಪರಾವಲಂಬಿ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳು ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬೇಕು…
ಕಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿ ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕೀಟನಾಶಕಗಳ ಅವಶೇಷಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ (ಡಿಟಾಕ್ಸ್) ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ಲೀನ್‌ಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ...