ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಇದು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ಬಹು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಜಾಹೀರಾತು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಇದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪಳೆಯುಳಿಕೆಗೊಂಡ ಡಯಾಟಮ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪಾಚಿಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (1).
ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ದರ್ಜೆ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯವಲ್ಲದ ಆದರೆ ಅನೇಕ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫಿಲ್ಟರ್ ದರ್ಜೆ.
ಸಿಲಿಕಾ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸರ್ವತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಮರಳು ಮತ್ತು ಬಂಡೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಯಾಟೊಮೇಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯು ಸಿಲಿಕಾದ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ (2).
ವಾಣಿಜ್ಯಿಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಡಯಾಟೊಮೇಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯು 80-90% ಸಿಲಿಕಾ, ಹಲವಾರು ಇತರ ಜಾಡಿನ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಕ್ಸೈಡ್ (ತುಕ್ಕು) (1) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಯಾಟೊಮೇಶಿಯಸ್ ಅರ್ಥ್ ಎಂಬುದು ಪಳೆಯುಳಿಕೆಗೊಂಡ ಪಾಚಿಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮರಳಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಿಲಿಕಾದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಬಳಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.
ಇದರ ಚೂಪಾದ ಸ್ಫಟಿಕದ ರೂಪವು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಆಹಾರ ದರ್ಜೆಯ ಡಯಾಟೊಮೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಫಟಿಕದಂತಹ ಸಿಲಿಕಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾನವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿಲ್ಟರ್ ದರ್ಜೆಯ ವಿಧದ ಸ್ಫಟಿಕದಂತಹ ಸಿಲಿಕಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವರಿಗೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕೀಟದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸಿಲಿಕಾ ಕೀಟದ ಬಾಹ್ಯ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮೇಣದ ಹೊರ ಲೇಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ರೈತರು ಜಾನುವಾರುಗಳ ಮೇವಿಗೆ ಡಯಾಟೊಮೇಸಿಯಸ್ ಮಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹುಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಬಳಕೆಯು ಇನ್ನೂ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ (7).
ಕೀಟಗಳ ಬಾಹ್ಯ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಗಳ ಮೇಣದ ಹೊರ ಲೇಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಕೀಟನಾಶಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರಕವಾಗಿ ಡಯಾಟೊಮೇಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಕ್ಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳಾಗಿವೆ.
ಡಯಾಟೊಮೇಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪೂರಕ ತಯಾರಕರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇವು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.
ಇದರ ನಿಖರವಾದ ಪಾತ್ರ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಗ್ರತೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (8, 9, 10).
ಇದರ ಸಿಲಿಕಾ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಡಯಾಟೊಮೇಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಿಲಿಕಾ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಸಿಲಿಕಾ ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಒಂದು ವೇಳೆ ಹೀರಲ್ಪಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಸಿಲಿಕಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ (8).
ಡಯಾಟೊಮೇಶಿಯಸ್ ಅರ್ಥ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಿಲಿಕಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.
ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಹೇಳಿಕೆಯೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಹಕ್ಕು ನೀರಿನಿಂದ ಭಾರ ಲೋಹಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯ ಕೈಗಾರಿಕಾ ದರ್ಜೆಯ ಫಿಲ್ಟರ್ ಆಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ (11).
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾನವ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ - ಅಥವಾ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಜನರ ದೇಹವು ವಿಷದಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ 19 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾದ ಒಂದೇ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನವು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಡಯಾಟೊಮೇಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದೆ.
ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ 13.2% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, "ಕೆಟ್ಟ" LDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾದವು ಮತ್ತು "ಒಳ್ಳೆಯ" HDL ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ (12).
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಯೋಗವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಡಯಾಟೊಮೇಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.
ಡಯಾಟೊಮೇಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ವಿನ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಆಹಾರ ದರ್ಜೆಯ ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಗದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಧೂಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು - ಆದರೆ ಸಿಲಿಕಾ ಅದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಗಣಿಗಾರರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, 2013 ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸುಮಾರು 46,000 ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ (13, 14).
ಆಹಾರ ದರ್ಜೆಯ ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯು 2% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಫಟಿಕದಂತಹ ಸಿಲಿಕಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು (15).
ಆಹಾರ ದರ್ಜೆಯ ಡಯಾಟೊಮ್ಯಾಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಡಯಾಟೊಮೇಸಿಯಸ್ ಭೂಮಿಯು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಸಿಲಿಕಾನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ (SiO2), ಸಿಲಿಕಾನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಎರಡು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಸಿಲಿಕಾನ್ (Si) ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ (O2)...
ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಐದು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಸಿಗರೇಟುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸ್ಥಿರವಾದ...
ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ 12 ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ವಿವರವಾದ, ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಇದು.
ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ಪ್ರಬಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಔಷಧಿಯಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ 4 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಆಧಾರಿತ ದೇಹದ ಪರಾವಲಂಬಿ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳು ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ...
ಕೃಷಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಕೀಟನಾಶಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಕೀಟನಾಶಕಗಳ ಉಳಿಕೆಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನವು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ (ಡಿಟಾಕ್ಸ್) ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಟವು ನೀವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕ್ಲೀನ್‌ಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ...